Tous les accessoires de Pilates n'ont pas le même rôle. Certains ajoutent de la résistance, d'autres de l'instabilité, d'autres encore vous aident à vous étirer. Voici un tour d'horizon pour choisir selon votre objectif.
Pour renforcer le centre du corps
L'anneau Pilates se presse entre les mains, les genoux ou les chevilles. Il ajoute une résistance douce et aide à sentir les abdominaux profonds et l'intérieur des cuisses.
La balle Pilates se glisse sous le dos ou entre les genoux. Elle aide à stabiliser le bassin et à gainer en douceur. Idéale pour débuter.
Pour tonifier bras, jambes et fessiers
La bande de résistance, placée au-dessus des genoux, cible les fessiers et l'extérieur des cuisses : ponts, pas chassés, ouvertures de genoux.
Les haltères légers travaillent les bras, les épaules et le haut du dos, avec des mouvements lents et contrôlés.
Les poids lestés se fixent aux chevilles ou aux poignets pour intensifier les exercices de jambes et de bras.
Pour la souplesse et le gainage dynamique
La sangle d'étirement prolonge vos bras pour aller plus loin dans les étirements, sans forcer. Parfaite en fin de séance ou après une journée assise.
Les sliders se glissent sous les pieds ou les mains : chaque mouvement de glisse engage le centre du corps, sans impact sur les articulations.
Notre conseil
- Vous débutez : tapis + anneau + balle, réunis dans le Kit Essentiel.
- Vous voulez tonifier : haltères + poids lestés + bande, dans le Kit Sculpt.
- Vous cherchez de la souplesse : tapis + sangle + sliders, dans le Kit Mobilité.
Quel que soit votre choix, chaque accessoire a sa fiche d'exercices dans notre guide d'entraînement.
Encore un doute ? Faites notre quiz : trois questions pour savoir par quoi commencer.